Warming-up programma midden/bovenbouw

Na het warming-up programma voor de onderbouw, is er nu ook een programma voor de midden/bovenbouw. Sinds februari gebruiken de selectieteams het VV Nieuwerkerk Warming-up Programma Midden/Bovenbouw. Deze is nu voor iedereen bij VV Nieuwerkerk beschikbaar. 

Het warming-up programma is nagenoeg identiek aan de FIFA 11+, het internationale voetbal blessurepreventieprogramma. Wij hebben enkele toevoegingen gedaan, met name op het gebied van variatie en dynamische rekvormen. Het programma bestaat uit vier delen met elk een specifiek fysiek doel. Uit onderzoek blijkt dat wanneer dit twee keer per week wordt aangeboden bij jeugdteams het aantal traininsblessures met 37% en wedstrijdblessures met 24% kan verminderen. Het blessurerisico kan zelfs met 50% en meer dalen. 

Het vv Nieuwerkerk Warming-up Programma Midden/Bovenbouw kan op verzoek worden toegestuurd. Stuur hiervoor een e-mail naar

Mochten er vragen zijn, neem dan contact op via of schiet ons aan langs het veld of in de kantine. 

Marcel Sens, Björn Host & Kevin Neleman
Fysiek-trainer vv Nieuwerkerk

De temperatuur in Nieuwerkerk is op dit moment:

Overige links